Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Professeur Bugigiò** · 18/11/2013, 10:28

Originariamente Scritto da Controcorrente

Oggi, ad un mese e 1 giorno dalla distorsione alla caviglia, sono tornato a correre...
5 km a 5'44"/km senza alcun fastidio alla caviglia ... poi vedrò se nelle prossime ore mi farà male.
Ho registrato una frequenza cardiaca media di 157 bps, cioè 10 in più rispetto a due allenamenti sullo stesso percorso e distanza che ho fatto un paio di mesi fa, durante la preparazione della maratona (che ci sarebbe stata domenica prossima

)
Domanda: è un indice del calo di forma?

Potrebbe essere benissimo il caso, vista la sosta prolungata. Ma occhio con ste cavolo di battito. Più parlo con la mia amica dottoressa dello sport più capisco che ci sono mille variabili che lo possono far cambiare a livello intragiornaliero. Quanto sei stressato, quanto hai dormito la notte prima, quanto hai mangiato quanto hai bevuto.

Fossi in te, l'unica cosa che prenderei sul serio, certamente più dei battiti, ma anche del tempo al km, è il fatto che sei arrivato alla fine senza dolori. Prova un altro paio di volte, e se continua così ti aggreghi di nuovo alla combriccola! Ben tornato!

**Professeur Bugigiò** · 18/11/2013, 10:33

Benvenuto a Matteo! Più che altro occhio alle scarpe vecchie per infortuni vari!

Dal peso e dai tempi che hai scritto non siamo molto lontani per cui mi piacerebbe vedere i tuoi aggiornamenti!

Ho deciso di tenere le vecchie Kayano fino a Natale (arriveranno così intorno ai 1000 km) per poi passare al paio nuovo (stesso modello) fino alla maratona (sempre intorno ai 1000km).

Oggi pomeriggio ricomincio a fare un po' sul serio. Ho fatto NIENTE venerdì sabato e domenica. Pantalone lungo (qui non si superano i 6 gradi neanche per sbaglio, ed è sempre grigio e piovigginoso) e via nella foresta per 12872metri di saliscendi su sterrato.

**matteo1982** · 18/11/2013, 11:18

Originariamente Scritto da Professeur Bugigiò

Benvenuto a Matteo! Più che altro occhio alle scarpe vecchie per infortuni vari!

Dal peso e dai tempi che hai scritto non siamo molto lontani per cui mi piacerebbe vedere i tuoi aggiornamenti!

Ho deciso di tenere le vecchie Kayano fino a Natale (arriveranno così intorno ai 1000 km) per poi passare al paio nuovo (stesso modello) fino alla maratona (sempre intorno ai 1000km).

Oggi pomeriggio ricomincio a fare un po' sul serio. Ho fatto NIENTE venerdì sabato e domenica. Pantalone lungo (qui non si superano i 6 gradi neanche per sbaglio, ed è sempre grigio e piovigginoso) e via nella foresta per 12872metri di saliscendi su sterrato.

Assolutamente aggiornerò molto volentieri

Mi sa tra l'altro che sono l'unico che azzarda un utilizzo così prolungato delle scarpe.....è che mi fa estremamente peccato doverle in sostanza buttare dopo nemmeno un anno avendoci speso un bel po' di quattrini...... Certo, poi la salute di ginocchia e caviglie è ben più importante, me ne rendo conto. Fortunatamente al momento in pratica mai un infortunio (l'ho chiamato..............).
Ad ogni modo, sono stato fermo anche io sabato e domenica per motivi vari, ergo questa sera devo assolutamente rimediare.

**Luca D'inverno** · 18/11/2013, 12:38

Sono arrivato a 922 km con le mie Mizuno, e ora sono fermo per un bel problema muscolare... probabilmente da imputare a scarsa ammortizzazione.

**Professeur Bugigiò** · 18/11/2013, 13:12

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Sono arrivato a 922 km con le mie Mizuno, e ora sono fermo per un bel problema muscolare... probabilmente da imputare a scarsa ammortizzazione.

Sono un po' sfasato oggi. Ho letto: ... probabilmente da AMPUTARE.

Beh si', sarebbe davvero un bel problema.

Che hai combinato?

**fabry72** · 18/11/2013, 14:05

ripreso dopo quasi 10 giorni di stop per impegni di lavoro.
ho fatto i miei 6 km al mio classico passo ma con l'ultimo km a 5'/km.

Devo aumentare la distanza.... ma sul tapis e' una rottura!

(oggi pero' avevo di fianco una cinese/giapponese spettacolare......

)

**fabry72** · 18/11/2013, 14:07

Originariamente Scritto da Professeur Bugigiò

Sono un po' sfasato oggi. Ho letto: ... probabilmente da AMPUTARE.

Beh si', sarebbe davvero un bel problema.

Che hai combinato?

il belino..... ma e' cosa rapida
1076-1952-large.jpg

**GiorgioFianoTorino** · 18/11/2013, 17:01

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Sono arrivato a 922 km con le mie Mizuno, e ora sono fermo per un bel problema muscolare... probabilmente da imputare a scarsa ammortizzazione.

Originariamente Scritto da Professeur Bugigiò

Sono un po' sfasato oggi. Ho letto: ... probabilmente da AMPUTARE.

Beh si', sarebbe davvero un bel problema.

Che hai combinato?

Credo che ci stiamo toccando tutti..:sly::eek:

**GiorgioFianoTorino** · 18/11/2013, 17:12

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Sono arrivato a 922 km con le mie Mizuno, e ora sono fermo per un bel problema muscolare... probabilmente da imputare a scarsa ammortizzazione.

Io pur essendo leggero dopo 700 km le sento disammortizzate e guarda caso arrivano i dolori una volta al collo del piede... l altra al polpaccio ecc l altra al ginocchio...

**Andrea Manzo** · 18/11/2013, 18:42

Ieri mezza di Palmanova .. 18km a 3'46"/km e poi mi son scontrato con il mio solito "muro" .. frutto dalla carenza di solide basi di fondo (60, 70km a settimana se va bene)
Morale, un beffardo PB (-35" rispetto ad Udine) di 1h20'05"
Peccato perchè dal 10 al 15 mi sembrava davvero di correre facile sul filo dei 3'40"
Pazienza\fp\