Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Luca D'inverno** · 22/10/2008, 07:55

Correre con il tappeto 6 giorni su 7, potrebbe dare problemi alla schiena? sono 4/5 giorni che ho male alle spalle, ed è 1 mese e mezzo che corro sul tappeto...

**Lorenzo Catania** · 22/10/2008, 09:07

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Correre con il tappeto 6 giorni su 7, potrebbe dare problemi alla schiena? sono 4/5 giorni che ho male alle spalle, ed è 1 mese e mezzo che corro sul tappeto...

Lo fai mai un po' di stretching (appendendoti in sospensione alla sbarra per le trazioni) alla fine dell'allenamento?
A mio parere è abbastanza indispensabile.

Comunque quella storia lì me l'ha fatta durante l'allenamento quando tornavo a correre su strada dopo un periodo in cui ero stato soprattutto sul tappetino

**Tex** · 22/10/2008, 14:59

Sto male ma sono andato lo stesso a fare una quarantina di minuti piano
piano,conclusi cmq con 2 500m per accompagnare un mio amico che stava concludendo il suo allenamento...il primo l'ho accompagnato a 1'45'' ,io penso intorno ad 1'42''...il secondo mi è venuto per un pò dietro ed ha chiuso ad 1'41'',io ad 1'29''.
Speriamo di star bene Venerdì o sabato almeno,finalmente,torno a fare 10-12km in progressione.

**jako86** · 23/10/2008, 17:29

Oggi 11km: 9,5 km a ritmo lento (sgrasso) sui 5'35''/km, 1.5 km finale in progressione

Immagine.jpg

fabry · 24/10/2008, 07:16

ieri 7 km di cui 6 (2 giri della rocca di cavour) chiusi alla media dei 4'07"/km...mi sento appesantito e ho punture addominali che mi infastidiscono parecchio...dovrei mangiare un po' meno forse!

**fabry72** · 24/10/2008, 07:43

oggi torno a corricchiare nonostante un raffreddore galattico... dovro' doparmi prima di uscire.

**Tex** · 24/10/2008, 14:48

super raffreddore e 50' di corsetta leggera defaticante.

**Tex** · 25/10/2008, 14:28

32' di corsetta leggera
Una settimana senza fare un cacchio

**Ricky nibi** · 25/10/2008, 15:21

domani parteciperò a questa gara di corsa in montagna

http://xoomer.alice.it/gscsimorbegno...o%20Vanoni.htm

mi sono allenato duramente questo mese (7 allenamenti duri sul percorso di gara e altri percorsi in montanga che si aggiungono all'attività escursionistica per 8300m di dislivello mensile complessivo), spero di riuscire a stare sui miei tempi soliti degli ultimi anni 43' circa con una minima speranza di stare sotto i 43' come nel lontano 2003 (10 kg fa')

fabry · 27/10/2008, 11:03

...questa cosa non mi era ancora mai successa...!
...leggo sul giornale locale che sabato pomeriggio 25/10/08 era in programma una gara non competiva a Pomaretto il Val Chisone, con ritrovo alle 15 e partenza alle 16. Una gara senza pretese e ambizioni, da fare per stare un po' in agonismo e per correre con tanti amici. Alle 14.45 parto da Cavour tranquillo di arrivare verso le 15.15 e prepararmi in tutta tranquillità. Arrivo in orario prefissato, vedo il parcheggio pieno, ma nessuno che corre per riscaldarsi. Scendo dalla macchina e vedo un paio di podisti vestiti "in borghese" li saluto e scambio due parole del tipo "anche voi qui a fare quattro passi per sgranchire un po' le gambe?"...e per risposta mi dicono " e si anche noi qui, peccato che sono già partiti"...l'ora della partenza scritta sul giornale era sbagliata, perchè sono partiti alle 15, quindi io con altri 14/15 podisti siamo rimasti esclusi come dei babbei dalla manifestazione con bel giramento di OO...
Non c'è niente che mi faccia pèiù inc....re di quando sei predisposto e programmato per fare una cosa e poi questa cosa non la puoi fare!