Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**conteBS** · 24/02/2009, 20:13

piano piano comincio ad allungare un pò, 12,3 km in scioltezza a 5'07"

**max cave** · 25/02/2009, 09:39

domani medio di 24/25 km

**Corry** · 25/02/2009, 12:24

Ieri ultimo allenamento prima della gara di domenica, sensazioni pessime, vedremo

**max cave** · 26/02/2009, 11:14

stamane allenamento di 25,272 km in 2:08'00"; media 5'03" al km

**lucabaroncini** · 26/02/2009, 12:15

Ieri 6 x 1000 3'12"/15" rec. 1'30"...

**Domy** · 26/02/2009, 23:44

Oggi 8,5 km in 1 h.

**stefano64** · 27/02/2009, 10:30

18/01/2009 - 25/02/2009: al 38° giorno di forzata astinenza dalle corse causa tendinite, non ce l'ho fatta più. Così ho programmato un mini-test: emozionato come se fossi alla mia prima corsa, alle 19,30 ho calzato le mie scarpette e, scortato da due buoni amici, ho percorso quattro blandi chilometri in circa mezz'ora. Risultato: tutto ok; nessun dolore, nessuna infiammazione, tendine tranquillo e silente anche al tatto. Ora penso di poterlo dire: sono di nuovo tra voi!

Ad maiora!

**Fabry74** · 27/02/2009, 17:01

Mercoledì sera allenamento tosto su per i boschi di Porte con partenza dal paese e salita su verso Fontana degli alpini e S.Benedetto fino a 850m di quota per un totale di circa 500m di dislivello positivo, 11.4km in 1h18"...domani un medio/lungo in pianura/collina a sfiorare i 20km...se riesco!