palestrari a me......

[danieleIS]

Io non riesco a sollevare me stessa nemmeno di 1 cm in quel modo, sono una chiavica

[strauch67]

75 kg per 1,80 m

Vabbè...allora è perchè sei giovane

[leonex]

Quando faccio le trazioni alla sbarra (corpo libero) faccio 3*8 , quando invece devo farle con la macchina apposita non metto più di 60/65 kg (trazioni avanti e dietro)

per quelle a corpo libero..mi permetto di darti un consiglio.. fanne anche 2..ma falle.. tutti i giorni che vai..con costanza..poi ne farai 3..e così via..è solo questione di abituare quei muscoli lì

[balaDEnef]

Che ridi!
Ho sempre fatto sport fin da piccola, ma le braccia sono sempre stato il mio punto debole...quando faccio la donazione (di sangue) e l'infermiera mi misura la pressione mi prende sempre in giro perchè il "bracciale" non mi si stringe sul braccio!

[Lorenzo Catania]

Quando faccio le trazioni alla sbarra (corpo libero) faccio 3*8 , quando invece devo farle con la macchina apposita non metto più di 60/65 kg (trazioni avanti e dietro)

per quelle a corpo libero..mi permetto di darti un consiglio.. fanne anche 2..ma falle.. tutti i giorni che vai..con costanza..poi ne farai 3..e così via..è solo questione di abituare quei muscoli lì

Devo prendere l'abitudine a farlo, accidenti.
Alla Lat riesco a fare le serie con 65 kg (che è anche il mio peso) ma le trazioni mi vengono parecchio difficoltose ancora; mi sa che devo fare come dici tu

[danieleIS]

Che ridi!
Ho sempre fatto sport fin da piccola, ma le braccia sono sempre stato il mio punto debole...quando faccio la donazione (di sangue) e l'infermiera mi misura la pressione mi prende sempre in giro perchè il "bracciale" non mi si stringe sul braccio!

anche io ho le braccia piccole
sono 1.83 per 63kg.....
di tronco in palestra faccio abbastanza c****e
il mio forte son gli addominali e le gambe(grazie al volley)
con la pressa faccio le serie con 130kg, 2volte il mio peso

[leonex]

Devo prendere l'abitudine a farlo, accidenti.
Alla Lat riesco a fare le serie con 65 kg (che è anche il mio peso) ma le trazioni mi vengono parecchio difficoltose ancora; mi sa che devo fare come dici tu

Certo Lory !

All'inizio manco 2 riuscivo a farne..però piano piano..pure alla fine dell'allenamento mi mettevo..salivo 2/3 volte e mi andavo a fare la doccia..

adesso.. le trazioni alla sbarra le faccio come riscaldamento..

poi sei pure più leggero tu..hai voglia a salire !

[balaDEnef]

anche io ho le braccia piccole
sono 1.83 per 63kg.....
di tronco in palestra faccio abbastanza c****e
il mio forte son gli addominali e le gambe(grazie al volley)
con la pressa faccio le serie con 130kg, 2volte il mio peso

gioco a pallavolo da quando avevo 9 anni

[Lorenzo Catania]

gioco a pallavolo da quando ho 9 anni

Hai ancora 9 anni??
Però! Precoce

[balaDEnef]

Hai ancora 9 anni??
Però! Precoce