Buoni incrementi di carico oggi
L'idea delle isometriche sta funzionando

- Squat in accosciata: risc. 8x40 + 4x50 + 3x60 + 2x70, poi 4x84kg (+4), 2x6x74kg (+4), 8x60kg (=)
- Panca piana: risc. 8x40 + 4x50 + 2x60 + 1x70, poi 4x15'' x 90kg, poi 6x2x70kg (+2)
- Dip busto flesso: 8-8-6 (2')

Totale: 60'

Già che ci sono e che me ne sono ricordato, riporto la dieta come me la sono sistemata per i prossimi mesi.
Ovviamente sono presenti variazioni, eccezioni, sgarri e quant'altro; è solo una traccia di riferimento