Re: palestrari a me......
Ieri sera allenamento leggero, come preventivato:
- Squat accosciata: risc. 8x40 + 6x50 + 4x60 + 3x70 + 2x80, poi isometriche 4x15'' x 100-100-120-120, poi 2x2 x 80 kg
- Leg curl: 3x15 x 30 kg
- Panca piana: risc. 8x40 + 6x50 + 5x56 + 4x60 + 3x66 + 2x70 + 2x76 + 1x80, poi isometriche 4x15'' x 100-100-90-90 kg
- Croci su inclinata: 3x10 x 14 kg
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
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