Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
Eh, sempre e comunque rischioso per la spalla.
Mi raccomando, non forzare mai movimenti innaturali, che a rischiare sono soprattutto i tendini e le articolazioni; non tanto la muscolatura.
Ora, finché il dolore non ti passa, non fare più la panca. La spalla è una bestiaccia, e se ti fai male davvero è difficile tornare a posto
e dirò di più:

il mio ex allenatore mi sempre consigliato di svolgere un buon riscaldamento proprio delle spalle con esercizi semplici anche per parecchi minuti

qui alcuni esempi http://www.my-personaltrainer.it/cuf...litazione.html

perché così si evitano problemi seri alla "cuffia dei rotatori"

un mio collega ha avuto più problemi con l'intervento alla spalla che al ginocchio (tempi, modalità di recupero, fisioterapia)

Dolore di spalla da lesione della cuffia dei rotatori