Citazione Originariamente Scritto da SB Visualizza Messaggio
Dopo il totale "fannullismo" di circa 1 anno.. vorrei iniziare a prendere in mano manubri e bilancieri vari.
Il problema è che francamente non credo di essere completamente pronto, sono talmente immerso nel lavoro che ho quasi paura di riprendere con malavoglia e di conseguenza ottenere ben pochi risultati...
Voi cosa mi consigliereste? Ormai sono veramente ritornato ai livelli muscolari di quando non facevo più nulla, penso che farei fatica a sollevare anche 2 kg con entrambe le braccia
inizia a fare multiarticolari con ripetizioni lunghe ma non a esaurimento con basso carico in modo che le articolazioni inizino ad abituarsi allo sforzo!