Citazione Originariamente Scritto da leonex Visualizza Messaggio
Lorè, io ho comprato questi della "bayernland" li conoscevi ?

oggi li provo..
Macché, mi sa che qui non li vendono. Non l'ho mai visti

Intanto ho finalmente trovato la descrizione della variante del pull-over classico che faccio in palestra; pensavo che se la fossero inventati di sana pianta gli istruttori del posto, invece ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

questa è più tosta del pull-over normale: oltre a fare i normali movimenti dell'esercizio devi anche mantenere l'equilibrio e lavorare di addominali per tenere il sedere basso. Lo faccio con i 22 kg, ma è esagerato (chiaramente non è per chi ha interesse ad isolare e rifinire i singoli muscoli)