palestrari a me......

**leonex** · 27/08/2008, 23:38

Originariamente Scritto da Mago G

L'esercizio che ho postato è una chicca,nelle palestre è rarissimo da vedere...ho avuto il budiùlo d'incontrare gente che sa fare la differenza in quell'ambiente come tipo di allenamenti....quell'esercizio fa lavorare alla grande i deltoidi senza coinvolgere il trapezio a differenza delle consuete alzate ed inoltre è adatto anche per chi ha problemi articolari

Non ho capito cos'hai avuto..

Comunque.. lo farò sicuramente.. anzi ti ringrazio perchè mi hai fatto ricordare.. così come tanti altri esercizi, quest'anno devo per forza variare..

**Lorenzo Catania** · 27/08/2008, 23:40

Originariamente Scritto da leonex

Non ho capito cos'hai avuto..

Asshole

**Mago G** · 27/08/2008, 23:43

Originariamente Scritto da leonex

Non ho capito cos'hai avuto..

Semplice vezzeggiativo.

Originariamente Scritto da leonex

Comunque.. lo farò sicuramente.. anzi ti ringrazio perchè mi hai fatto ricordare.. così come tanti altri esercizi, quest'anno devo per forza variare..

Bravo figliuolo....ricorda ,variare sì,ma è la costanza che ti premia....
MMMHHH....se ripenso alla Costanza...

Zeus · 28/08/2008, 10:24

Mago G, a quanto pare sembri esperto nel settore... Consigli sugli addominali e sulle cose da fare per tentare di avvicinarmi alla forma a tartaruga?

**leonex** · 28/08/2008, 10:25

Originariamente Scritto da Zeus

Mago G, a quanto pare sembri esperto nel settore... Consigli sugli addominali e sulle cose da fare per tentare di avvicinarmi alla forma a tartaruga?

Per la famigerata tartaruga.. se non segui una "dieta" fatta a mestiere.. mille mila addominali non serviranno a nulla..

Zeus · 28/08/2008, 10:27

Originariamente Scritto da leonex

Per la famigerata tartaruga.. se non segui una "dieta" fatta a mestiere.. mille mila addominali non serviranno a nulla..

Tu ci sei riuscito?

**leonex** · 28/08/2008, 10:29

Originariamente Scritto da Zeus

Tu ci sei riuscito?

Assolutamente no !

Falla una dieta come si deve facendo la vita del fuorisede.. poi ne riparliamo

Apparte gli scherzi si vedono solo quelli alti (addominali).. quelli bassi.. manco a pagarli..

Zeus · 28/08/2008, 10:32

Originariamente Scritto da leonex

Assolutamente no !

Falla una dieta come si deve facendo la vita del fuorisede.. poi ne riparliamo

Apparte gli scherzi si vedono solo quelli alti (addominali).. quelli bassi.. manco a pagarli..

Siamo nella stessa situazione! Ma quest'anno voglio impegnarmi molto di più per ottenere qualcosa anche nella parte bassa, anche se è dura... Anche la mia età è dalla mia parte, almeno spero (ho 24 anni, non credo sia troppo tardi)...

**leonex** · 28/08/2008, 10:36

Le intenzioni sono le stesse.. vedremo cosa ne uscirà.. quest'anno da vero fanatico mi farò una foto a settimana (che non posterò ovviamente) nella stessa posizione.. per vedere se cambia qualcosa (apparte i capelli e i peli che crescono)

**Lorenzo Catania** · 28/08/2008, 10:37

Originariamente Scritto da Zeus

Siamo nella stessa situazione! Ma quest'anno voglio impegnarmi molto di più per ottenere qualcosa anche nella parte bassa, anche se è dura... Anche la mia età è dalla mia parte, almeno spero (ho 24 anni, non credo sia troppo tardi)...

Secondo un paio di istruttori della palestra dove vado io la cosa più rapida da fare è stare 3 giorni (non di più, non di meno) senza ingurgitare carboidrati o grassi, insomma mangiando solo carne magra ed un po' di pesce, moderando nel frattempo gli allenamenti e concentrandosi sull'aerobico. In quel modo magari sgonfi un pochino, ma per produrre energia utilizzi solamente i grassi che hai addosso; quando poi riprendi a mangiare normale in pochi giorni torni gonfio quanto eri prima e nel frattempo hai smaltito almeno in parte il grasso di troppo sull'addome

Non ho voluto e non voglio provare questa tecnica, che mi pare un po' maniacale, però su di loro ricordo che ebbe effetto