Citazione Originariamente Scritto da Fabio68 Visualizza Messaggio
dici ?
Dipende da molte cose: costituzione, capacità di allenarsi, esperienza, dieta, voglia di riuscire...

Due chili in 4 mesi sono 6 chili in un anno: da quello che ho potuto vedere, un traguardo irraggiungibile per molti. Io ne ho messi su 18, ma in molto più di 3 anni.

praticamente tu dici di invertire i numeri (e naturalmente i pesi) aumentando all'inizio anche i tempi di riposo tra una serie e l'altra?
Sì.