palestrari a me......

[Lorenzo Catania]

In teoria nei periodi di massa si dovrebbe fare l'inverso di quello che fanno i maratoneti (che hanno muscolature molto asciutte ma esili).Quindi meno attività aerobica possibile e allenamenti brevi e molto intensi.

Di solito nei periodi di massa una seduta non mi dura oltre i 50', ed arrivo in fondo con il fiatone che mi perdura altri 5' almeno

E se invece mangiassi un po' più di sani carboidrati? Quelli che danno la felicità?

Frutta? ..... Biscottame al cioccolato? (I wafers? Ne mangerei a tonnellate)

Non ho verificato, la tua dieta com'è suddivisa percentualmente fra carboidrati, proteine e grassi?

Non lo so sinceramente; più tardi provo a fare un calcolo veloce e ti so dire