Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
A mio parere il migliore esercizio per tonificare l'addome assieme alla "bicicletta". Lo userò nella prossima scheda
Si è buono. Il motivo penso stia proprio nel fatto che si parte da verticale per cui l'esercizio è moooolto piu intenso delle alzate fatte da sdraiati.

un consiglio su come smaltire rapidamente quella copertura adiposa nel basso addome?

Io alterno lavoro anaerobico con lavoro aerobico (almeno 1/2 volte settimana) e seguo un alimentazione equilibrata e relativamente ipocalorica. come velocizzo ulteriormente il risultato?

Tra l altro negli ultimi 2 mesi ho messo su circa 4 kg di peso....con 6 allenamenti a settimana e una dieta decisamente sana e "moderata" sarà per via della massa muscolare?