Citazione Originariamente Scritto da 4na Visualizza Messaggio
io generalmente condisco il mio allenamento di running o bici da corsa con qualche seduta di pesi qua e la.. vuoi per il tempo e per tutto il resto che faccio non è una cosa costante..

venerdì scorso sono andato a correre.. poi in un parco giochi mi sono imbattuto in una sbarra.. allora ho fatto un po' di esercizi quasi totalmente di schiena e bicipiti...

esercizi alla sbarra... servono? non servono? in che serie bisognerebbe ripartirli?

(occhio che il peso è fisso.. il mio.. 83 kg e alla sbarra nn son pochi...) fare 10 ripetizioni è a tratti improponibile.. 4-5 ci arrivo però.. per 2-3 serie...

servirà a qualcosa!?

movie
arrivare distrutto a fine dei 10 minuti di esercizi è un buon segno?