Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[jako86]

Ieri, complice anche la temperatura di soli 20°C, miglioramento di oltre un minuto sul percorso di 12,8km con 300 metri di gudagno di dislivello. Ci ho messo 67 minuti e 18 secondi alla media di oltre 11,4km/hr. Sono arrivato ancora fresco e quindi penso proprio che la prossima volta limerò almeno un altro minuto.
Incredibile.... solo 15gg fa completai lo stesso percorso in 72'58" e arrivai distrutto. )O/O(

All'inizio (o alla ripresa dopo inattività) i miglioramenti si vedono subito ma vedrai che che dopo un pò, i tempi non diminuiranno più di così tanto

[jako86]

Mi son ostupito di un fatto: settimana scorsa sono andato a correre una volta ogni 2 giorni....ciìon l'ultima seduta effettuata Venerdì scorso....mi peso oggi...è sono arrivato a 75kg...come mai?

Prima quanto pesavi?

[jako86]

78,5 kg...all'inizio di tutto però....

E quindi??
Hai perso 3 kg buoni...(dubito che siano 3kg di grassi però)

[jako86]

78,5 kg...all'inizio di tutto però....
Venerdì scorso 75,5-76 kg....ora senza fare attività sono arrivato a 75....

Ho capito..conta, che se ti abitui a fare attività fisica, il tuo corpo brucia calorie anche quando fai delle piccole cose (tipo salire e scendere le scale)...

[jako86]

Il quindi...sta nel fatto che ho perso un kg...in questi giorni senza far nessuna seduta...e mangiando un pò di più...

Può darsi che tu abbia perso un pò liquidi allora...l'importante è perdere grasso

[jako86]

questo è impssibile...perchè nn sto sudando...nn sta facendo + caldo....ed inoltre ho manngiato di + sia Sabato che Domenica....

E allora ti sei pesato in orario diverso dalla volta precedente
ci son mille variabili Cla..probabilmente hai perso 1kg ma sicuramente non di grasso

[jako86]

Ma anche a te succede così?... che se nn fai attività fisica dopo una settimana perdi peso?

no al massimo resto stabile

[jako86]

esattamente la stessa ora...

boh.. che ti devo dire, non sono un dietista
Sicuramente non avrai perso grasso...ed è quello che dovresti perder!

[fabry]

...il mio peso attuale è intorno ai 69.5KG...ieri dopo 3h di allenamento in montagna, nonostante la temperatura fosse fresca, ho perso 2kg e mi sono ritrovato a 67.5kg...gran parte liquidi si intende...ma dopo la mangiata di oggi, fisiologica per via del poco che ho mangiato ieri sera, ricupererò in fretta i kg persi...

[Lucas]

boh.. che ti devo dire, non sono un dietista
Sicuramente non avrai perso grasso...ed è quello che dovresti perder!

ascolta un po tu, che bici hai preso alla fine ?