Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[jako86]

ma se sono due mesi che nn va!...quale scarso allenamento?
poi mi deve spiegare come è arrivato a 80 kg...in due mesi...partendo da 73 ...ma questo è un altrop discorso...

Infatti partivo da 76.5-77kg

[Cla'86]

Infatti partivo da 76.5-77kg

nn sei più sceso? e cmq già pesavi così:
http://forum.meteonetwork.it/showpos...postcount=1183

e poi nn hai più perso niente continuando a correre?

[jako86]

nn sei più sceso? e cmq già pesavi così:
http://forum.meteonetwork.it/showpos...postcount=1183

e poi nn hai più perso niente continuando a correre?

No... son rimasto più o meno così, poi in questi due mesi di fermo ho preso circa 3 kg

[Cla'86]

No... son rimasto più o meno così, poi in questi due mesi di fermo ho preso circa 3 kg

è tutta colpa del salento.....

P.S a me invece procede tutto per il meglio..

[Gio]

Seconda uscita: 4,5 km a 5'49''.

5,5 km a 5'45''.

[Lorenzo Catania]

Grande Giò!

Io invece con la mancanza di allenamento sto calando un po': ieri mi son fatto un'ora a ritmo lentissimo (imposto dalla tabella per la massa in palestra): totale 7,9 km, ma con battiti sempre compresi tra 143 e 156, un po' troppi (anche se da una parte ero stanco della seduta in palestra del giorno prima e dall'altra avevo un felpone legato alla vita che "mi tirava giù" ).
Chiaramente ho a malapena sudato un po', vista anche l'aria freschina (17°C)

[lucabaroncini]

Comincio a muovere i primi passi dopo 6 mesi di bici.......

11 km a 4'15" tra le colline di Firenze....

FINALMENTE!!!!

[conteBS]

Comincio a muovere i primi passi dopo 6 mesi di bici.......

11 km a 4'15" tra le colline di Firenze....

FINALMENTE!!!!

per te sono primi passi... per me qualcosa di inarrivabile, almeno per ora...

comunque rimettiti presto e torna alla grandissima!

ieri per la prima volta nella vita ho fatto 16 km, mai corso così tanto, ritmo di 5' al km...

[fabry72]

- RL sul solito percorso ondulato per 9,94 km, alla media di 8,85 km/h, bpm medio 147, max 154
- allungo di 260 metri in 1'03'' (media di 14,86 km/h), punta di 3'19''/km (18,09 km/h), bpm max 170

Non ho nemmeno sudato, potrei anche evitare la doccia volendo

Allegato 101074
Dopo quasi 2 mesi di inattività ho ripreso a correre..ho fatto 8km ad un ritmo variabile e abbastanza blando, faticando comunque abbastanza

Sono anche andato dal dietista..risultato: devo perdere circa 10kg

Seduta di camminata in salita sul tapis-roulant, per lavorare nel range 125-135 bpm.
Partenza a 3,5 km/h, 4%, poi in graduale aumento fino ad arrivare al 7' a 5,5 km/h, 8%, mantenuti fino al 30'; dopo leggero calo fino a 5 km/h, 7%

spettacolo!
che attrezzature usate? gps con cardio?
di che tipo? cosa costano?

[Cla'86]

spettacolo!
che attrezzature usate? gps con cardio?
di che tipo? cosa costano?

aspè....come si chiama...mmmmh: GARMIN!!!