Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**max cave** · 29/07/2009, 10:31

Originariamente Scritto da stefano64

La settimana scorsa sono tornato a correre dopo un mese di astinenza forzata, a causa dei soliti problemi al tendine d'achille, a cui si erano aggiunti, se non bastasse, problemi circolatori alla gamba destra, con alcune vene molto rigonfie e sensazione di pesantezza...

Ahi, la vecchiaia...

Comunque, dopo aver consultato lo specialista, ed essere stato rassicurato sullo stato delle vene, ho ripreso con calma gli allenamenti. Così venerdì scorso ho pure partecipato ad una mini podistica al parco di 7 km. Sensazioni migliori del previsto, mi sono tenuto un po' di margine e comunque ho visto che il mio organismo aveva conservato parte dell'effetto allenante dei mesi passati. Risultato: km. 6,870 percorsi in 29'48" (media 4'20"/km.). Per ora mi accontento, visto che avevo persino pensato di smettere con la corsa...

E' bello essere ancora un runner!

forza Stefano!!!

**stefano64** · 29/07/2009, 12:11

Originariamente Scritto da max cave

forza Stefano!!!

Grazie, Max!

**Lorenzo Catania** · 30/07/2009, 21:37

Stasera allenamento di resistenza: ho calzato le scarpe, la fascia del cardio, e via ... sono partito senza guardare a quanto stavo andando, ma solo seguendo le mie sensazioni, e con l'obiettivo di non stancarmi così tanto da rischiare di non arrivare in fondo alla seduta.
Alla fine ho totalizzato già molta più velocità degli allenamenti scorsi (sarà servita anche la seduta di scatti di 7 giorni fa?), con qualche bpm in più, ma nemmeno troppi:

6,86 km in 44'04'' , media di 9,34 km/h (6'25''/km)

bpm medio: 163
bpm max: 175

**Fabry74** · 31/07/2009, 07:32

ieri riposo...fa talmente caldo con afa insopportabile, che allenarsi sarebbe controproducente!...stasera sgambata di mezz'ora su e giù per la rocca di Cavour per far girare un po' la gamba, in vista dell'appuntamento domenicale che vale una stagione...lo Chaberton Marathon K22, con partenza da Cesana Torinese a 1300m, discesa di 100m fino ai 1200m di Fenils e poi salita fino ai 3130m del M.Chaberton e discesa fino ai 1700m di Claviere per uno svilupoo poco oltre i 20km...ma sarà bella tosta, e naturalmente come succede normalmente nei giorni antecedenti ai grandi apopuntamenti, non mi sento pronto; ma stavolta non è solo questione di testa...da 3 settiname non ho più fatto nessun lungo oltre 1h30' per non affaticare troppo la caviglia distorta...adesso la caviglia va decisamente meglio, persistono piccoli dolorini tendinei in via di sparizione, ma a questo punto è la tenuta fisica che spero non venga meno! Io spero che la 3 rifugi di 3 settimane fa, abbia lasciato nelle mie gambe un sufficiente allenamento sul lungo. Poi questa gara è diversa dalla 3 rifugi...ha una sola salita e poi tutta discesa, mentre la 3 rifugi 2 salite e 2 discese, quindi bisognava fare la prima salita/discesa in economia, mentre in questa una volta arrivati sulla cima, in qualche modo la discesa si fa.

**Andrea Manzo** · 31/07/2009, 08:06

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Stasera allenamento di resistenza: ho calzato le scarpe, la fascia del cardio, e via ... sono partito senza guardare a quanto stavo andando, ma solo seguendo le mie sensazioni, e con l'obiettivo di non stancarmi così tanto da rischiare di non arrivare in fondo alla seduta.
Alla fine ho totalizzato già molta più velocità degli allenamenti scorsi (sarà servita anche la seduta di scatti di 7 giorni fa?), con qualche bpm in più, ma nemmeno troppi:

6,86 km in 44'04'' , media di 9,34 km/h (6'25''/km)

bpm medio: 163
bpm max: 175

Quanti kg hai messo su durante quest'anno?

Io ho fatto il percorso inverso rispetto al tuo, da palestrato dal peso di 80kg ora sono un mezzo ciclista-runner di soli 67

Devo dire che mi sento meglio così

**Lorenzo Catania** · 31/07/2009, 08:59

Originariamente Scritto da Andrea Manzo

Quanti kg hai messo su durante quest'anno?

Io ho fatto il percorso inverso rispetto al tuo, da palestrato dal peso di 80kg ora sono un mezzo ciclista-runner di soli 67

Devo dire che mi sento meglio così

Ho messo circa 10 kg (di cui una metà di grasso). Sto cercando di asciugarmi un minimo, per poter poi arrivare all'obiettivo di sostituire questi 5 kg di troppo con 5 kg di massa magra (ci vorranno anni, lo so ... sempre che ci riesca).

**Corry** · 31/07/2009, 09:54

Ieri ultimo allenamento col caldazzo da domani correrò in montagna a Campodolcino, niente pianura ma almeno si respira

**4na** · 31/07/2009, 12:53

ieri gara podistica 5 torrioni... 6km in circa mezz'ora.. da infarto..:-) considerando che quest'anno con questa ho corso 3 volte :-)

torno nella stanza del ciclismo va hihihihih

**Alpicentrali** · 31/07/2009, 14:01

Sono fermo da martedì per colpa di una maledetta infiammazione che parte dalla caviglia e arriva fino al ginocchio

La ragazza che mi massaggia ha detto di star fermo ancora qualche giorno facendo impacchi di acqua e aceto.

Che nervi, per una volta che ho la costanza nella corsa comincio e farmi male.

**Fabry74** · 31/07/2009, 16:25

Originariamente Scritto da Corry

Ieri ultimo allenamento col caldazzo da domani correrò in montagna a Campodolcino, niente pianura ma almeno si respira

...domenica scorsa hanno fatto gl una prova del campionato italiano di corsa in Montagna dove c'erano i mitici gemelli Dematteis che 4Na conoscerà sicuramente...sono arrivati 2° e 4°...sono dei fenomeni! Tricolori di corsa in montagna in Valchiavenna: Simukeka ruandese dell'Orecchiella, mette in fila i nostri | RunningPassion