Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Fabry74** · 29/03/2010, 13:19

ieri ho preso parte alla corsa podistica di None in provincia di Torino....un 11.6km di percorso 3/4 sterrato in mezzo alle campagne. Tempo abbassato di 8" rispetto all'anno scorso, chiuso in 48'43" alla media dei 4'11"/km...non sono soddisfattissimo del risultato, perchè speravo di fare meglio visto anche che lo scorso anno era la mia prima volta che facevo questa gara e perchè il terreno era acquoso a causa della pioggia copiosa....invece condizioni mie fisiche particolari han fatto si che non riuscissi a tenere un ritmo più vicino ai 4'/km...infatti già dall'ultimo allenamento di venerdì ho notato una certa stanchezza cronica, poi sabato in più ho fatto il giardiniere tutto il mattino pulendo il giardino dall'abbondante fogliame e dai rami di potatura, cosicchè mi sono stancato bene e indolenzito la schiena...fatto sta che ieri alla partenza partivo già stanco!!!
cmq mi accontento, anche se a pensare ai miei programmi futuri non è che sono molto fiducioso...ma c'è tempo per migliorare, soprattutto nelle lunghe distanze
...già che ci sono eccovi una foto HQ della mia corsa "muscolare" e poco bella da vedere... 1023 in primo piano http://www.podoandando.net/public/fo...6986230900.jpg

**Luca D'inverno** · 29/03/2010, 13:33

'rca se è bella quella foto. Ieri era una giornata fantastica per correre nella campagna.

**Fabry74** · 29/03/2010, 13:37

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

'rca se è bella quella foto. Ieri era una giornata fantastica per correre nella campagna.

stesso posto un anno fa... http://www.podoandando.net/public/fo...1240769218.jpg

album fotografico di questo signore appassionato e volenteroso...tutti scatti HQ PODOandando.net - Un ritrovo tra amici..

**Tex** · 29/03/2010, 14:56

Oggi,dopo le abbuffate di sabato e domenica

, ho fatto 1h diciamo
tranquilla..diciamo perchè dopo 53' ho sparato 1km in progressione a 3'20''
su sterrato.

Peccato che il cielo fosse velato....il sole è uscito dopo...
L'anno scorso già avevo un velo di abbronzatura

**stefano64** · 29/03/2010, 15:58

Originariamente Scritto da Fabry74

stesso posto un anno fa... http://www.podoandando.net/public/fo...1240769218.jpg

album fotografico di questo signore appassionato e volenteroso...tutti scatti HQ PODOandando.net - Un ritrovo tra amici..

Urca, Fabry, solo una piccolissima differenza da un anno all'altro...!!!

P.S. Già che ci sono, posto anch'io una foto della mia corsa di ieri. Sono in primo piano con il n. 389: avessi la metà della tua muscolatura delle gambe...

**Luca D'inverno** · 29/03/2010, 16:10

C'è una bella differenza fra le due foto di Fabry: lo scorso anno le piante erano in piena ripresa vegetativa, quest'anno sono timidamente sfumate di verde

**Fabry74** · 29/03/2010, 16:34

Originariamente Scritto da stefano64

Urca, Fabry, solo una piccolissima differenza da un anno all'altro...!!!

P.S. Già che ci sono, posto anch'io una foto della mia corsa di ieri. Sono in primo piano con il n. 389: avessi la metà della tua muscolatura delle gambe...

...guarda che avere tanta muscolatura è controproducente...è peso da portarsi dietro, è più difficile avere una corsa elastica, e per di più "consumano" tanto di quel carburante!!!

...spc in montagna ho un'autonomia di 1h30', poi se la corsa continua devo integrare, perchè se vado "in riserva" rischio di comprometterne la funzionalità.

**Fabry74** · 29/03/2010, 16:35

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

C'è una bella differenza fra le due foto di Fabry: lo scorso anno le piante erano in piena ripresa vegetativa, quest'anno sono timidamente sfumate di verde

erano più che in ripresa vegetativa...erano già nel pieno della vegetazione, visto che era il 26 aprile...quest'anno l'hanno anticipata di 1 mese

**neeno** · 29/03/2010, 19:11

Originariamente Scritto da Fabry74

stesso posto un anno fa... http://www.podoandando.net/public/fo...1240769218.jpg

album fotografico di questo signore appassionato e volenteroso...tutti scatti HQ PODOandando.net - Un ritrovo tra amici..

Ammazza che giornatina l'anno scorso. Quante fratture/slogature si sono contate?

Mi figuro qualche volo con tutto quel fango...

**Fabry74** · 29/03/2010, 19:48

Originariamente Scritto da neeno

Ammazza che giornatina l'anno scorso. Quante fratture/slogature si sono contate?

Mi figuro qualche volo con tutto quel fango...

io onestamente sono abituato a ben altro che a un po di fanghiglia sul piano....praticando la corsa in montagna mi è già successo di correre su per sentieri altrettanto fangosi e ripidi, quindi ti lascio immaginare il rischio di cadere com'è in quelle condizioni

...qualche esempio...
...nella prima la 3 rifugi skyrace di 22km e +/-2100m di dislivello...10gg prima mi sono fatto una distorsione alla caviglia che ho curato in modo "intensivo" e con l'aiuto di bendaggio funzionale per fermare la caviglia l'ho fatta...scendere dal nevaio di almeno 2km con buche e irregolarità insidiose non è stato facile.
...nella seconda lo "chaberton marathon" dove abbiamo preso una pioggia torrenziale dall'inizio alla fine e neve dai 2500m in su fino al colle a 2700m dove ci hanno fatto scendere direttamente (per fortuna) anzicchè salire in vetta a 3130m...vi dico che a 2700m appena valicato il colle c'era un vento che non si può spiegare, on 0°C pioggia, neve e grandine, bagnati fradici e in maglietta e pantaloncini...non si respirava tanto era forte il vento che era difficile pure stare in piedi...mi sono buttato giù come un pazzo trattenendo il repsiro, fino a quando sceso di un centinaio di metri, la situazione vento è migliorata, mi è venuta la "bollita" alle gambe che hanno iniziato a bruciare....di li in poi ho fatto una discesa pazzesca, stavo da dio, ho volato letteralmente il sentiero tecnico, prima e scorrevole poi tagliando il traguardo 30°...è stata comunque una gara epica corsa in condizioni difficilissime, ma che da gusto...per la cronaca all'arrivo pioggia temporalesca e T di 9°C a 1600m http://www.chabertonmarathon.eu/it/r...s_k22_2009.pdf