Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Alpicentrali** · 08/10/2009, 15:57

Originariamente Scritto da Fabry74

ALT: è da gennaio che corri, fai 50/60km a settimana e hai solo usato le Nike pegasus???...non è che sono già un po' stanchine...dopo un po il materiale ammortizzante che sta nella suola perde efficacia e finisci con il "sentire" tutto quello che calpesti come se corresti scalzo...una scarpa esausta è da buttare oppure da declassare a semplice scarpa da passeggio

A grandi linee si fanno circa un migliaio di km con un treno di scarpe?

**Fabry74** · 08/10/2009, 16:02

Originariamente Scritto da Alpicentrali

A grandi linee si fanno circa un migliaio di km con un treno di scarpe?

appunto!... 50km X 4 X 9=1800km...mettiamo anche 1500/1600km fatti, ma francamente con un solo paio di scarpe, queste avranno già la suola come quelle di una ciabatta infradito!!!

...altrochè infiammazioni!

**Alpicentrali** · 08/10/2009, 17:40

Originariamente Scritto da Fabry74

appunto!... 50km X 4 X 9=1800km...mettiamo anche 1500/1600km fatti, ma francamente con un solo paio di scarpe, queste avranno già la suola come quelle di una ciabatta infradito!!!

...altrochè infiammazioni!

Allora non mi sbagliavo!

Piccola domanda, con le nuove scarpe (nimbus) ho un fastidio tra la pianta del piede e le ultime 3 dita del piede

Credo che con un pò di allenamento se ne andrà

Ah, vorrei preparare la stramilano 2010, dove posso trovare un programma per preparare al meglio l'evento?

**Professeur Bugigiò** · 08/10/2009, 18:18

Allora, ieri ripetizioni in pista sui 400 metri.

Sette giri a 1'40'' intervallati da un giro di jog blando a 2'45''.
Poi doppio giro finale in 3'20''.

Oggi ho le gambe un po' indolenzite. Piu' tardi correro' 8 chilometri sciolto a robe tipo 5'30'' a chilometro, poi crunch (2 serie da 200), poi palestra.

**jako86** · 08/10/2009, 18:48

Originariamente Scritto da Fabry74

ALT: è da gennaio che corri, fai 50/60km a settimana e hai solo usato le Nike pegasus???...non è che sono già un po' stanchine...dopo un po il materiale ammortizzante che sta nella suola perde efficacia e finisci con il "sentire" tutto quello che calpesti come se corresti scalzo...una scarpa esausta è da buttare oppure da declassare a semplice scarpa da passeggio

No, da gennaio ho usato due paia di scarpe!
Da gennaio a maggio ho usato le asics gt 2130, da fine maggio ad ora le le nike air pegasus (cmq come chilometraggio settimanale sono più sui 60 km che 50..) con un chilometraggio complessivo (andando a spanne) di poco superiore ai 2000km.
Ora comprerò le adidas supernova glide (a3) e più in la anche un paio di a2 per le gare.

**jako86** · 08/10/2009, 18:52

Originariamente Scritto da bugigio

Allora, ieri ripetizioni in pista sui 400 metri.

Sette giri a 1'40'' intervallati da un giro di jog blando a 2'45''.
Poi doppio giro finale in 3'20''.

Oggi ho le gambe un po' indolenzite. Piu' tardi correro' 8 chilometri sciolto a robe tipo 5'30'' a chilometro, poi crunch (2 serie da 200), poi palestra.

Ti stai preparando per la mezza?
In caso non l'avessi ancora visitato guarda questo sito...Corsa - Correre per vivere meglio

**Professeur Bugigiò** · 08/10/2009, 19:41

Originariamente Scritto da jako86

Ti stai preparando per la mezza?
In caso non l'avessi ancora visitato guarda questo sito...Corsa - Correre per vivere meglio

Non conosco il sito. Lo leggo subito.

Si', sarebbe la mia prima mezza, fatta assolutamente senza alcun tipo di ambizione (finire in 1h 45 /1h 50 sarebbe perfetto) per cui ho preso un sito di un tizio qua famoso in USA e mi faccio la sua scheda per livello intermediate (dovrei fare la beginner, ma siccome so che in passato correvo senza problemi diversi 10km, ho voluto partire con l'intermediate).

L'obbiettivo, se non mi rompo, e' il seguente. Mezza maratona a inizio Novembre, poi Novembre e Dicembre blandi, poi da inizio Gennaio comincio le 16 settimane di allenamento per la maratona di Maggio.

Chiaro, vista la mia condizione di partenza, corressi la mezza in 1h 45' e la maratona in 3h40 sarei felicissimo.

**jako86** · 08/10/2009, 19:58

Originariamente Scritto da bugigio

Non conosco il sito. Lo leggo subito.

Si', sarebbe la mia prima mezza, fatta assolutamente senza alcun tipo di ambizione (finire in 1h 45 /1h 50 sarebbe perfetto) per cui ho preso un sito ti un tizio qua famoso in USA e mi faccio la sua scheda per livello intermediate (dovrei fare la beginner, ma siccome so che in passato correvo senza problemi diversi 10km, ho voluto partire con l'intermediate).

L'obbiettivo, se non mi rompo, e' il seguente. Mezza maratona a inizio Novembre, poi Novembre e Dicembre blandi, poi da inizio Gennaio comincio le 16 settimane di allenamento per la maratona di Maggio.

Chiaro, vista la mia condizione di partenza, corressi la mezza in 1h 45' e la maratona in 3h35/ 3h40 sarei felicissimo.

Chi te lo fa fare di correre una maratona?

Certo, concluderla dà una grande soddisfazione ma il solo pensiero di dover correre per 42 km mi fa star male

In bocca al lupo per la mezza

**Professeur Bugigiò** · 08/10/2009, 19:59

Da qualche giorno ho dolore quando mi tocco la tibia, di entrambe le gambe, piu' o meno ad un terzo della sua altezza, partendo dal piede. Non e' un dolore da botta (non ho lividi ne ematomi). Idee?

**jako86** · 08/10/2009, 20:01

Originariamente Scritto da bugigio

Da qualche giorno ho dolore quando mi tocco la tibia, di entrambe le gambe, piu' o meno ad un terzo della sua altezza, partendo dal piede. Non e' un dolore da botta (non ho lividi ne ematomi). Idee?

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