palestrari a me......

**leonex** · 23/04/2008, 22:11

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Strano ... forse il 2° esercizio era più pesante, ma gli altri non mi sembrano particolarmente distruttivi, almeno per me

Quato sei peso x altezza?

180cm*76kg... 13680 dovrebbe fare.. a che ti serve..

**Lorenzo Catania** · 23/04/2008, 22:15

Originariamente Scritto da leonex

180cm*76kg... 13680 dovrebbe fare.. a che ti serve..

No, niente. E' che il sagomato con 10 kg per parte riesco a farlo abbastanza bene io che sono un pivellino; mi sembra strano che tu abbia trovato difficoltà

O magari ho capito male io

**leonex** · 23/04/2008, 22:18

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

No, niente. E' che il sagomato con 10 kg per parte riesco a farlo abbastanza bene io che sono un pivellino; mi sembra strano che tu abbia trovato difficoltà

O magari ho capito male io

Sarà l'impugnatura larga..boh..ma la difficoltà non la trovo al primo esercizio..ma ai seguenti..boh..è la prima volta che la faccio..forse è il cambio di scheda che mi ha leggermente sfiancato..magari andrà meglio dalla prossima volta

**Lorenzo Catania** · 23/04/2008, 22:20

Originariamente Scritto da leonex

forse è il cambio di scheda che mi ha leggermente sfiancato..magari andrà meglio dalla prossima volta

Probabile sia quello, si

**Ilio** · 23/04/2008, 22:38

secondo me la botta finale te l'hanno data le alzate a 90°...

per me è uno degli esercizi più tosti

**leonex** · 24/04/2008, 18:37

Lorè, io ho comprato questi della "bayernland" li conoscevi ?

oggi li provo..

**leonex** · 24/04/2008, 18:38

Originariamente Scritto da Ilio

secondo me la botta finale te l'hanno data le alzate a 90°...

per me è uno degli esercizi più tosti

Anche uno dei più belli.. e più "redditizi".. (se fatto correttamente)

**Lorenzo Catania** · 24/04/2008, 18:42

Originariamente Scritto da leonex

Lorè, io ho comprato questi della "bayernland" li conoscevi ?

oggi li provo..

Macché, mi sa che qui non li vendono. Non l'ho mai visti

Intanto ho finalmente trovato la descrizione della variante del pull-over classico che faccio in palestra; pensavo che se la fossero inventati di sana pianta gli istruttori del posto, invece ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

questa è più tosta del pull-over normale: oltre a fare i normali movimenti dell'esercizio devi anche mantenere l'equilibrio e lavorare di addominali per tenere il sedere basso. Lo faccio con i 22 kg, ma è esagerato (chiaramente non è per chi ha interesse ad isolare e rifinire i singoli muscoli)

**leonex** · 24/04/2008, 18:57

Sta diavoleria di esercizio non lo avevo mai visto..da provare..

domani è chiusa la palestra.. uff..

farò qualcosa a casa al max.. ho qualche attrezzo rudimentale

**Ilio** · 24/04/2008, 20:39

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Macché, mi sa che qui non li vendono. Non l'ho mai visti

Intanto ho finalmente trovato la descrizione della variante del pull-over classico che faccio in palestra; pensavo che se la fossero inventati di sana pianta gli istruttori del posto, invece ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

questa è più tosta del pull-over normale: oltre a fare i normali movimenti dell'esercizio devi anche mantenere l'equilibrio e lavorare di addominali per tenere il sedere basso. Lo faccio con i 22 kg, ma è esagerato (chiaramente non è per chi ha interesse ad isolare e rifinire i singoli muscoli)

bello....