Stasera cazzeggio & pompaggio assortiti


- Squat in accosciata: 3x10 x 61-41-41 kg (2')
- Hack squat: 1x10 x 41 kg
- Leg curl: 3x12 x 35 kg (2')
- Good morning: 3x10 x 11 kg (1')
- Lat presa larga prona: 3x10 x 40 kg (2')
- Pulley basso: 2x10 x 25kg (2')
- Distensioni su braccia: 4x15 (1'30'')
- Curl alternato su inclinata (45°): 3x10 x manubri da 6kg (2')
- Lento avanti in piedi: 3x10 x 18kg
- Crunch: alla sbarra 3x10 + al cavo 3x10 x 30kg (2')


Totale: 60'