Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
No no, vanno benone, ma al posto del miele, non assieme (sarebbero zuccheri + zuccheri). Oppure ne prendi in piccole quantità di entrambi
si, si

volevo intendere con "associati" la parola "equiparati"

danke


stasera, di malavoglia, anche perchè avevo una fame tremenda e poca forza ho fatto petto e bicipiti

- bilanciere su panca piana 20 kg X 15 + 30 kg X 15 per riscaldamento, poi 40 kg X 12 + 45 kg X 10 + 50 kg X 8

- serie spinte + croci su panca 30° con manubri da 14 kg 7 + 7 ripetizioni per 3 serie

- pectoral machine 4 X 8 con 50 kg


bicipiti

- curl con manubrio a martello 22 kg X 12 ripet. + 27 kg X 10 ripet. + 32 kg X 8 ripet.

- curl al cavo 3 X 8 con 22,5 kg *


* avrei dovuto fare la superserie bicipiti al cavo alto + curl al cavo ma la macchina era occupata da ben 3 persone che si alternavano...

stasera a cena

2 salsicce di cinghiale, 250 g di mozzarella , un piatto di broccoletti, 2 panini e 1 mela (che ne pensi Lorenzo? cena squilibrata oppure corretta?)