Citazione Originariamente Scritto da Ska` Visualizza Messaggio
Mentre mi scaldavo stavo decidendo cosa fare (sempre all'ultimo...). Sfogliando uno dei miei tanti sacri quaderni - il "Paolino 2 - Teoria" - il foglio di un articolo su accumulo e trasformazione mi ha squartato un polpastrello proprio dove appoggio per fare le trazioni...saltato tutto


Io penso mi farò qualcosa di articolato nei prossimi mesi, del tipo:

Gennaio - inizio febbraio
- Schema Bill Starr per lo stacco
- Per panca e squat 2 sedute: una con piramidale 4-6-6-8 al limite ed alla ricerca di un graduale aumento del carico, ed una con isometriche in posizione di partenza con il 110-120% del massimale (10-15'') + 6x2x80% alla russa

Metà febbraio - fine marzo
Ciclo russo classico

Vediamo se ci riesco, e cosa ne viene fuori