Citazione Originariamente Scritto da Marco.Iannucci Visualizza Messaggio
Una domanda: qualcuno di voi conosce/pratica lo stile di corsa interval training, che si dice sia il migliore a preservare le masse muscolari e a indurre un consumo di grassi
Yes. Di che informazioni hai bisogno? Concettualmente, è molto semplice: intervalli una 20-30ina di secondi di sforzo massimale a 1min - 1min e 30 di sforzo medio-basso. Diversi studi dimostrano come sia anche un ottimo metodo per superare i plateu negli allenamento di resistenza pura (per questo viene utilizzato parecchio anche dai maratoneti e ciclisti). Io ne sono sempre rimasto piuttosto entusiasta; non bisogna però strafare, perché è piuttosto pesante.