Citazione Originariamente Scritto da jack9 Visualizza Messaggio
Lorenzo, volevo chiederti una cosa. ho intenzione di correre un po' questa estate: per bruciare massa grassa e non massa magra che tipo di corsa devo fare? prolungata a ritmi lenti (tipo un'oretta a 7/8km/h) o meno prolungata (una mezzora a 10/12km/h)?
occhio che se non hai una dieta dietro non serve a nulla