palestrari a me......

**wizard** · 16/09/2008, 19:59

Originariamente Scritto da leonex

Non è malaccio.. semplicemente.. devi togliere quella trippa da lanciatore di coriandoli e mettere su un pò di massa muscolare

Eh già,

l'ideale sarebbe togliere quella pancetta e trasformala in massa muscolare.

**leonex** · 16/09/2008, 20:00

Originariamente Scritto da wizard

Eh già,

l'ideale sarebbe togliere quella pancetta e trasformala in massa muscolare.

"conoscendoti"... non sarà facile

**wizard** · 16/09/2008, 20:09

Originariamente Scritto da leonex

"conoscendoti"... non sarà facile

Eh già adesso do una mano in una squadra di calcio...

**balaDEnef** · 16/09/2008, 20:22

Oggi ho fatto la mia prima lezione di spinning

**Lucas** · 16/09/2008, 20:39

dai renzo, comprati la bici che poi si fa qualche bella uscita, quella fa dimagrire assai

**wizard** · 16/09/2008, 20:42

Originariamente Scritto da Lucas

dai renzo, comprati la bici che poi si fa qualche bella uscita, quella fa dimagrire assai

Ho una mountain bike che ha solo 18 anni.

Qualche bella salita, quando ero giovane l'ho fatta.

Quest'anno una sola uscita da Zogno a Lenna e ritorno sulla pista ciclabile.

Zeus · 16/09/2008, 22:00

Ahhhh!!! Che bello che è stato il primo giorno di palestra dopo 2 mesi e mezzo di inattività: mi hanno fatto fare 10 minuti di tappeto e 10 minuti di bike, poi mi hanno fatto fare un giretto di riscaldamento nella sala attrezzi, facendo 3 serie da 12 per ciascuna parte del corpo (spalle, bicipiti, dorsali, addominali) senza troppi chili e senza esagerare, appunto perchè per la prima settimana devo limitarmi a scaldarmi e poi quando sarà il momento si lavora sul serio...

**Lorenzo Catania** · 17/09/2008, 12:08

La prossima settimana, o al massimo quella successiva, voglio provare la cura "ricostituente" che mi ha suggerito l'andrologo per riprendere un po' di peso e soprattutto stimolare la muscolatura a crescere: tutte le mattine (per 7 giorni appunto) un bel beverone con 2 albumi, 2 banane sciroppate, ed una tazza di latte, tutto frullato assieme

**Lucas** · 17/09/2008, 12:18

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

La prossima settimana, o al massimo quella successiva, voglio provare la cura "ricostituente" che mi ha suggerito l'andrologo per riprendere un po' di peso e soprattutto stimolare la muscolatura a crescere: tutte le mattine (per 7 giorni appunto) un bel beverone con 2 albumi, 2 banane sciroppate, ed una tazza di latte, tutto frullato assieme

proteine del latte e delle uova assieme ????...maaaah... digestione prevista, verso le 17.30 ?