Citazione Originariamente Scritto da Hydraulics Visualizza Messaggio
Secondo il 95% di quelli che vanno in palestra, con la mia dieta dovrebbe essere impossibile mettere su massa. Ci sono troppe leggende urbane che circolano nell'ambiente, anche (o magari soprattutto) fra istruttori.
Ah, dimenticavo: faccio due pasti al giorno più colazione (una tazza di caffelatte da quasi mezzo litro però), e a volte uno spuntino minimo se proprio sento che non riesco ad arrivare a pranzo o a cena.
Beh, però aspetta: hai detto che metti sù più o meno 1,5-2 kg/anno, facendo poi alla fine poca attività aerobica (20-40 km di bici la settimana non è granché).
O c'è qualcos'altro che non hai detto (peso e altezza? Tanto per avere un riferimento) oppure il guadagno di massa è appunto un po' basso