Citazione Originariamente Scritto da fede1986 Visualizza Messaggio
Bhè dai primi di ottobre ad oggi (vedendo i pesi che sollevi) mi sembra che hai fatto già grandi passi...!!
Evidentemente già avevi una buona massa muscolare... facevi nuoto o ginnastica prima di iniziare palestra?

Oppure è genetica e allora si che sei fortunato!!

Io calcola che è da un pò che faccio palestra (prima facevo arti marziali)... stò raggiungendo degli ottimi risultati.... ora sono 1,80 x 85kg....!!! Adesso che stò mettendo massa.... per questa estate penso di arrivare ad 1,80 x 83kg...
riesco sempre in primavera a buttar giù quella ovvia massa grassa che metti sù ad inizio preparazione...!!

Se posso chiedertelo quanto sei alto e quanto pesi??

1,86 m x 67 kg
Sono leggerino, e fino a 2 anni fa mai fatta palestra, aerobica, niente. Probabilmente riesco a fare quei pesi perché gran parte della preparazione che ho fatto tra il settembre '07 ed il marzo '08 era di piramidali, per cercare di raggiungere un livello minimo di forza.
Un po' quello ed un po' penso il fatto che quest'estate sono andato a correre un giorno sì ed uno no a livelli (per me) sempre elevati, abituandomi allo sforzo ed alla fatica.
Piano piano continuo a migliorare, ma appunto, dalla prossima settimana inizio qualche variazione sulla scheda, e magari alla ripresa dalle vacanze natalizie, dopo la classica settimana di circuitini, provo gli allenamenti incrociati (petto-bicipiti, dorso-tricipiti, ecc. ecc.).
Aerobico al momento non ne sto facendo; solo una seduta di camminata in salita alla settimana sul tapis-roulant, e magari una corsetta leggera al mese. Infatti a causa della preparazione estiva ho ancora il metabolismo eccessivamente veloce, ed appena supero i 130 bpm per più di 40 minuti mi sgonfio come un palloncino forato. Riprenderò a primavera; nel frattempo mi abituo ad usare la bici da corsa (oggi ho provato ad usare le scarpe con i tacchetti, in 100 metri ho rischiato 3 volte di cadere ), in modo da essere pronto per usarla a marzo-aprile