Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
p.s.: giovedì volevo fare sia panca che squat rispettando la percentualizzazione predeterminata nella scheda. Cosa mi consigli di fare prima e cosa dopo?
Prima panca.

p.p.s.: poi fra un paio di settimane, come già accennato, vorrei passare ad una scheda sempre ad alta intensità, ma che mi permetta di mettere sù anche un po' di volume muscolare. Vorrei basarla su uno dei 3 "big" al giorno (ad es. lunedì stacco, mercoledì panca e venerdì squat) più complementari vari & eventuali. Hai voglia di darmi una mano?
Si può fare...

Citazione Originariamente Scritto da leonex Visualizza Messaggio
Io mi ci trovo bene con quell esercizio.. anche per fare gli addominali.. ad ognuno il suo..
Ci mancherebbe! Era solo un'osservazione.
Modernamente si tende a non vederlo di buon occhio come esercizio perché è facile sbagliare il movimento.

E' un po' come per il lento dietro, che una volta era la base per le spalle e oggi si elimina. Se poi a uno piace, non gli crea problemi e sa i rischi che corre...