Qui i vostri km giornalieri con la bici 2009

**alaska63** · 01/07/2009, 19:40

Montata sulla nuova bdc la piega Deda Zero 100 e con un attacco manubrio di tipo diverso abbiamo "abbassato" di 3 cm l'altezza del manubrio stesso così mi trovo meglio e con standard pressoché simili a quelli della bdc in alluminio.
Sabato, tempo permettendo, farò la seconda prova su strada.

**alaska63** · 04/07/2009, 10:43

Stamattina tranquilla pedalata di 62 km su un percorso non impegnativo: buone condizioni fisico-atletiche.
Posizione senza dubbio migliore con il nuovo attacco manubrio.

**Cristian-Ostuni/Bologna** · 04/07/2009, 13:15

102km, salito su al passo della raticosa e tornato indietro...che fresco ai 1000 metri

**MarcoCdF** · 05/07/2009, 08:36

ieri provato il percorso della GF prealpi biellesi di domenica prossima
percorso veramente impegnativo, 113 km per 2200 metri di dislivello!

**Unlimited** · 05/07/2009, 10:23

Stamattina 38.6 km, con i primi 15 km di strappi e brevi discese, poi il resto tutta pianura (a parte cavalcavia...)
20.1 km/h di media, mezzo km più lento, ma c'è da dire che il percorso era più accidentato, quindi più o meno sono come la volta scorsa...

Che faticaccia! Voi riderete di questi numeri, però ripeto sono 7 anni che non salivo su una bici

**alaska63** · 05/07/2009, 12:33

Stamattina giro di 98 km complessivi su un tracciato vallonato in compagnia dei pochi amici della squadra che non hanno partecipato alla MDD.
Caldo afoso che ho un po' sofferto ed infatti alla fine stavo un po' al gancio

, ma sono ugualmente soddisfatto per aver fatto una ottima "due giorni" ciclistica comunque con condizioni fisico-atletiche soddisfacenti.

**alaska63** · 07/07/2009, 12:37

Stamattina, approfittando di una giornata di ferie, splendido giro di discreto impegno di 98 km complessivi (per una curiosa coincidenza gli stessi km di domenica scorsa) in compagnia di tre amici della squadra.
Uscita con la bici in alu in ragione di un problema alla ruota anteriore della bici nuova di cui mi sono accorto al momento della partenza con la macchina da casa e non risolvibile in pochi minuti.
Nessun problema comunque visto che mi sono subito riadattato alla bici, qualche problema invece nella prima parte del giro un po' per il vento contrario e un po' perché non avevo pienamente recuperato l'uscita di domenica.
Poi nella seconda parte è venuto fuori il fondo e sono stato molto meglio, arrivando al punto in cui avevo lasciato la macchina in discrete condizioni e non al gancio come domenica scorsa.

**MarcoCdF** · 07/07/2009, 15:26

ieri bel giro di 90 km
voleva essere uno scarico, alla fine ho fatto un pò di esercizi fino all'attacco della prima salita, dove ho alternato fasi in piedi in allungo e altre seduto spingendo
discesa e gelatone sul lungolago di Porto Ceresio!

poi riprendo la strada per casa e leggo un cartello che mi attira....
Cà del Monte... tra me e me penso "magari è una bella salita, cià che provo"

quanto mai...
strada disastrata dopo merà salita, e con queste pendenzine

mi sono violentato le gambe...
non riuscivo nemmeno a fare fuori sella perchè per il terreno la ruota posteriore slittava!

**Cristian-Ostuni/Bologna** · 07/07/2009, 18:54

ieri 44 km, tutta pianura e uno strappo di 500 m al 10% circa.

chiuso a 32.8 di media...in pianura per 3-4 km ho tirato ai 45 all'ora....come se non li avessi fatti.
Maledetto powerade

**neeno** · 07/07/2009, 19:07

Originariamente Scritto da Cristian-Ostuni/Bologna

ieri 44 km, tutta pianura e uno strappo di 500 m al 10% circa.

chiuso a 32.8 di media...in pianura per 3-4 km ho tirato ai 45 all'ora....come se non li avessi fatti.
Maledetto powerade

Cioè vorresti dirmi che integrare con una bevanda energizzante invece di pedalare per due ore sotto il sole e 32° umidi senza bere una goccia d'acqua aiuta a non sentire la stanchezza?