Citazione Originariamente Scritto da SB Visualizza Messaggio
Rematore con bilanciere lo facevo già in palestra, per quello non ci sono problemi.
Stacchi da terra però.. mai fatti, quindi c'è da lavorare un po' su.
Tra l'altro ora che sto facendo tutto da solo, ok che molte cose le so già fare, magari non con molta precisione ma so il giusto movimento da fare, ma prima di affrontare un'esercizio nuovo divento "matto" nel capirne la giusta esecuzione: prima inizio senza nulla, poi mi guardo allo specchio , poi inizio con bilanciere o manubri vuoti e poi, quando sono realmente sicuro che sto facendo bene.. carico.
D'altronde nessuno mi controlla, se canno l'esecuzione 1° mi rovino da solo e 2° non avrò mai risultati che voglio.

Non mi dispiacerebbe affatto se tu potessi darmi una dritta su una possibile scheda settimanale da fare.
Calcola che possiedo :
- cyclette
- panca per addominali
- panca inclinabile
- manubri
- bilanciere
- 100kg di ghisa circa
Ti do un consiglio come se fossi mio fratello:
inizia gradualmente con gli stacchi, acquisisci sicurezza e una corretta esecuzione, fallo lentamente, anche se senti di poter mettere più peso, fai passare anche diverse settimane, tanto non ci corre nessuno dietro no?!?
Poi piano piano, con microcarichi inizi ad aumentare e fai sempre una settimana di scarico ogni mese.
Non voglio metterti timore sia chiaro, gli stacchi sono fondamentali, vanno fatti ma fatti bene!