Citazione Originariamente Scritto da SB Visualizza Messaggio
Oggi in panca piana ho toccato i 30kg! Sono riuscito a fare 6 ripetizioni senza alcun problema

20kg 10, 25kg 8, 28kg 6, 30kg 6.

Sono soddisfatto, la cosa che mi ha fatto impressione è la velocità e l'agilità con cui sono salito, impensabile un mese fa una cosa simile.
Settimana prossima inizierò a valicare il muro dei 30.
Mi raccomando, la positiva deve essere controllata e non veloce, al più esplosiva se fai determinati tipi di schede (ma di solito lo fanno gli avanzati); la negativa deve essere controllata o addirittura lenta.
Niente velocità con i pesi!

Ottimi progressi comunque, bravo continua così.