Citazione Originariamente Scritto da Aliseo Visualizza Messaggio
Ciao Lorenzo, bene così!
Come mai hai cambiato palestra?
Costretto. Mi sono trasferito a Milano per lavoro

Citazione Originariamente Scritto da Fabio68 Visualizza Messaggio
nella sua palestra l'idea prevalente è che gli stacchi sumo siano fondamentali per i dorsali e di riflesso i quadricipiti, mentre per il mio ex allenatore in realtà l'esercizio interessa in primis il quadricipite e solo all'ultimo, quando tiri su le spalle con gambe ormai distese, interessa tutta la parte alta del corpo
Non l'ho ancora provato, ma così ad occhio mi da l'idea che la parte più sollecitata siano i glutei ed i quadricipiti.
Però per tutta la lunghezza del movimento alleni anche la schiena; se ci pensi sin dall'inizio devi stare rigido con la muscolatura del dorso, e di conseguenza lo alleni, seppur in isometria. Un po' come negli stacchi classici.
Anche se io sono più portato a dire che gli stacchi (qualsiasi tecnica) non allenano una serie di muscoli ma una catena cinetica, un movimento. Di riflesso poi la muscolatura ne risente positivamente, ovvio