Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
Nelle ultime 2 settimane mi sono accorto che la forza nel dorso sta cominciando ad aumentare, tant'è che provando alla cieca sono riuscito a fare fino a 5+3+2 trazioni (con movimento completo) alla sbarra; mentre l'ultima volta che avevo provato (a novembre) riuscivo a fatica a finirne una. Questo pur essendo aumentato di peso (sono attorno ai 73-74 kg).
Mi ha dato un'iniezione di fiducia non indifferente; il mio obiettivo è riuscire nel trittico 8+8+8 entro la fine dell'anno.
Vediamo se ci riesco
Beh Lorenzo, io posso risponderti guardando come ho reagito durante gli anni alle trazioni a corpo libero.. devi farle.. farle.. e ancora farle.. alla fine.. riuscirai nel mitico trittico..
Spesso tra l'altro a fine allenamento.. mi faccio un 3*8 di trazioni con impugnatura stretta (polsi uno di fronte l'altro,impugnatura poco più stretta delle spalle).. e devo dire.. che la forza la aumenta.. vedi un pò