Io prendevo 2-3 aminoacidi ramificati (se ne consigliano 6) a ogni allenamento (due volte a settimana). In pratica una scatoletta piccola m'è durata un anno e più. Li prendevo quando facevo allenamenti particolarmente intensi giusto per nutrire un po' il muscolo. Oggi di nuovo ho fatto tutti gli esercizi fino al cedimento muscolare. L'inconveniente di questo metodo è che gli esercizi finali dell'allenamento li faccio con i muscoli stremati, per cui sto valutando l'ipotesi di invertire l'ordine per gruppi. Ad esempio se faccio spalle e petto e tricipiti la seconda volta faccio petto, tricipiti spalle...è buona come idea secondo voi?