palestrari a me......

[Gravin]

-Piegamenti su braccia: 40x5
-Addominali: 125 x 6
-Alzate gambe: 125 x 3
-Alzate laterali su gambe: 50 x 4
-Affondi laterali: 125 x4
-Fianchi: 125x4


Sono morto.

[Marco.Iannucci]

Sono in fase di sfascio corporeo: palestra sospesa causa ultimo terribile esame (scienza delle costruzioni II) e tesi. Maledetta università ti odio.

[leonex]

Domani ho microeconomia e per sfogarmi un pò sono andato in palestra.. risultati decisamente ottimi.. penso che giovedì aumenterò i carichi a sto punto.. da una decina di giorni sto mangiando molte più proteine limitando carboidrati e dolci (solo a colazione).. e devo dire che i risultati si vedono/sentono

[Professeur Bugigiò]

-Piegamenti su braccia: 40x5
-Addominali: 125 x 6
-Alzate gambe: 125 x 3
-Alzate laterali su gambe: 50 x 4
-Affondi laterali: 125 x4
-Fianchi: 125x4


Sono morto.

Per curiosita', a che ora fai allenamento? se fatto "bene" come credo tu faccia e un po' di riscaldamento e defaticamento, non e' meno di 2 ore giusto?

[Gravin]

Per curiosita', a che ora fai allenamento? se fatto "bene" come credo tu faccia e un po' di riscaldamento e defaticamento, non e' meno di 2 ore giusto?

A volte la mattina alle 5.30/6.00..
Altrimenti la sera sul tardi.
Il martedì ,talora, come accaduto oggi, mi è possibile farlo al pomeriggio.
Generalmente impiego 1 ora e 20/30 minuti...


P.S.
Non salto mai un giorno.
Può cadere anche il mondo.

[Professeur Bugigiò]

A volte la mattina alle 5.30/6.00..
Altrimenti la sera sul tardi.
Il martedì ,talora, come accaduto oggi, mi è possibile farlo al pomeriggio.
Generalmente impiego 1 ora e 20/30 minuti...


P.S.
Non salto mai un giorno.
Può cadere anche il mondo.

Ottimo. A me capita con la corsa. Non la faccio per un mese e quando riprendo sembra che non ce la possa fare. Poi dopo 3 settimane, se non corro per un giorno, quando sono a letto la sera muovo le gambe .

Comunque 90 minuti per tutti quegli esercizi e una roba topo "stica..". Solo per i tuoi piegamenti sulle braccia ce ne impiegherei meta' di quel tempo totale (anche perche' piu' di due serie da 40 non ce la faccio. )

[Lorenzo Catania]

(anche perche' piu' di due serie da 40 non ce la faccio. )

Allora invece di farne 2 da 40 ne fai 5 da 25, ed hai già fatto un sacco di piegamenti in più

[Gravin]

Ottimo. A me capita con la corsa. Non la faccio per un mese e quando riprendo sembra che non ce la possa fare. Poi dopo 3 settimane, se non corro per un giorno, quando sono a letto la sera muovo le gambe .

Comunque 90 minuti per tutti quegli esercizi e una roba topo "stica..". Solo per i tuoi piegamenti sulle braccia ce ne impiegherei meta' di quel tempo totale (anche perche' piu' di due serie da 40 non ce la faccio. )

A partire da settembre spero di potermi dedicare anche ai pesi.
Sono secco come un chiodo, ho bisogno di fare massa.

[leonex]

-Piegamenti su braccia: 40x5
-Addominali: 125 x 6
-Alzate gambe: 125 x 3
-Alzate laterali su gambe: 50 x 4
-Affondi laterali: 125 x4
-Fianchi: 125x4


Sono morto.

Forse sono io che non capisco..
Tu fai.. 5 serie da 40 piegamenti sulle braccia consecutivi ?! Nel senso in posizione classica ?!

Sarò una schiappa io ma ne faccio con tecnica perfetta una ventina consecutive diciamo..

[Lorenzo Catania]

Sono secco come un chiodo, ho bisogno di fare massa.

Grande Miche!
Non ti chiedo se poi vorrai qualche consiglio su allenamento e alimentazione, perché sai meglio di me cosa fare

Sarò una schiappa io ma ne faccio con tecnica perfetta una ventina consecutive diciamo..

Penso sia fattibile.
Io che vengo dal nulla e qualche settimana fa le ho provate dopo un anno che facevo tutt'altro, ne ho fatte 5 x 25.
Penso che a 40 non ci arriverei al momento, ma con un po' di coordinazione e fiato si potrebbe fare.