palestrari a me......

[CausaEffetto]

e vorrei alternare/sostituire la lat con le trazioni (come aveva detto Lorenzo e come avevo già iniziato a fare nelle ultime sedute).

Assolutamente d'accordo ... sostituisci la lat con le trazioni

Balla un terzo esercizio sul quale sono indeciso, consigli su qualcosa che vi è piaciuto sono molto bene accetti.)

Secondo me per il dorso quando fai trazioni (come esercizio fondamentale) e rematore (come complementare) sei già a posto.

Per quanto riguarda i tricipiti, che ne pensate delle distensioni alle parallele? Anche qui vorrei poi introdurre un secondo esercizio, e sono indeciso se mantenere le distensioni ai cavi o provare qualcosa di differente

Si, piegamenti alla parallele anche se considera che le parallele sono soprattutto per i pettorali ma ricorda anche che in esercizi multiarticolari come parallele e trazioni lavorano comunque tutti i muscoli della parte superiore quindi quando fai trazioni lavora anche il tricipite ed il pettorale e quando fai parallele lavora anche il tricipite oltre al pettorale. Unico consiglio, non cercare di inventarti chissà quale movimento strano alle parallele per cercare maggiormente i tricipiti. Scendi e sali come ti viene naturale senza forzare alcuna posizione.

Sempre per i tricipiti considera anche i piegamenti a terra tenendo sempre presente che nei piegameni non lavora solo il pettorale ma anche le spalle e tricipiti.