Citazione Originariamente Scritto da Zeus Visualizza Messaggio
Secondo voi i dolori e gli indolenzimenti sono un buon segno di lavoro ben fatto ai muscoli? Premettendo che faccio palestra da 3 anni...
al riguardo cerca su google D.O.M.S.

delayed onset muscle soreness.

cmq si è segno che sei andato oltre e il muscolo "prova" dolore perchè sei andato oltre il limite (abitudine)
solitamente compaiono tra le 24-36 ore successive all'esercizio.

p.s. non riallenare lo stesso distretto muscolare finchè i DOMS non sono cessati