Citazione Originariamente Scritto da leonex Visualizza Messaggio
sono quasi 10 giorni che manco dalla palestra.. riprenderò inizio settimana prox.. speriamo bene..
Ma pausa programmata o per forza maggiore?

Comunque chissà.... in fase di massa di solito una settimana di riposo fa solo bene; basta farla quando si è già a regime.
E difatti la settimana scorsa saltai l'allenamento per petto e tricipiti ed in effetti questa settimana ho sollevato pesi un pelino più alti
Secondo me l'importante è approfittare del riposo e sfruttare appieno le energie per sollevare più kg possibile, così il muscolo viene maggiormente stressato ed è più facile che alla lunga cresca.