Oggi:
GAMBE:
Leg press 5X6 140-160-170-190-230 kg
Leg extension 3x10 35-45-60 kg
Leg curl 3x10 20-25-30 kg
Calf in piedi 3x10 60-70-90 kg
DORSALI:
Iperestensioni 1x60
ADDOMINALI:
Alti 3x30
Bassi 3x25.