Voglio perdere 5 kg perchè sono un pò in sovrappeso: 1.84 per 85 kg. Sono molto grosso di corporatura però un pò devo perderne comunque di chili. Ecco la mia dieta:

colazione: - latte con kellog's special k;

pranzo: - insalata mista con una bistecca (o in alternativa con il tonno)
- frutta
- caffè

cena: - pasta
- frutta
- caffè

in più: - 20 minuti di corsa tutti i giorni e 50 addominali;
- qualsiasi tipo di dolce vietato per le prossime 3 settimane.

Vi terrò informati..