Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
Del tutto normale: quando fai panca piana distribuisci lo sforzo su una superficie corporea maggiore rispetto a quando fai quella inclinata (o declinata), quindi sollevi pesi più alti.


Recluti un numero minore di fibre, e nel caso della military press un muscolo completamente diverso, deltoide anteriore (esclusi i primi 10-15° di movimento dove il pettorale può intervenire).

Mi raccomando, la larghezza dell'impugnatura deve essere via via più stretta nel passaggio panca piana -> panca inclinata -> lento avanti.