Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
No, se ... magari
E' compreso anche quello, perché tanto ho visto che di palestra in palestra cambia (ad esempio 10 kg nella palestra vecchia, 15 kg in questa).
Quindi i conti è meglio farli sul totale.



Esatto, questo esercizio lo fai sulle panche dove di solito fai gli addominali, per avere un "aggancio" per i piedi. Serve per fare la parte bassa del petto, e di riflesso un po' anche i tricipiti (di solito alzi qualche chilo in meno che sulla panca inclinata classica); serve anche un po' di equilibrio, perché alzare quei 14 kg per braccio in una situazione del genere non è semplicissimo. Anzi, se ti concentri sulla contrazione del pettorale probabilmente di riflesso ti verrà da contrarre anche gli addominali.





Vedi sopra, anche se in questo caso di solito si usano bilanceri da 8 kg (lineari o sagomati che siano)
ok, comunque hai delle buone performance

solo 8 kg il bilancere? strano alla virgin mi dicono che sono da 15 kg quello lineare più corto, mentre quello alla panca per i pettorali pesa circa 20 kg