Citazione Originariamente Scritto da Ska` Visualizza Messaggio
Che questo metodo funzioni non l'ho mai messo in dubbio e anzi, continua cosi' (finche' funziona)

L'unica cosa che ti "rimprovero" e' che sembra che tu per induzione consideri questo metodo valido per tutti, mentre non e' cosi'. Ci sono persone che se non si riallenano entro 3-4 giorni peggiorano, viste con i miei occhi! altro che seghe mentali da overtraining...sono mostri del recupero. Tutto qui
Ma forse perchè non si allenano a cedimento. Poi la fisiologia muscolare fluttua da caso a caso ma i principi generali non possono essere così diversi da persona a persona. Comunque 4 giorni vanno bene. Fino a poco tempo fa anch'io mi riallenavo il quarto o quinto giorno. Ora sono passato al sesto-settimo (a dire il vero per esigenze di università-studio) ma non sono ancora in fase di stallo. Anche perchè ora con i multiarticolari e superserie non accade che un muscolo sia del tutto o quasi ignorato per troppo tempo. Mi sto trovando molto bene ora con un tipo di allenamento con le superserie con la tecnica del prestancaggio. Ovvero croci panca piana in cui il petto arriva quasi al cedimento (ma cedono prima le braccia non il petto) seguito massimo un minuto dopo da panca piana con bilanciare, in questi casi però mi devo chiamare ogni volta l'allenatore per l'aiuto col bilanciere all'ultima ripetizione.
Oppure ad esempio curl con bilanciere, se non riesco a portarlo bene a cedimento lo faccio seguire al curl in panca scott, in cui non hai il problema che ti cada il bilanciere. Insomma una sorta di cooperazione tra multiarticolare e isolamento per sfinire bene un gruppo muscolare