Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
Una specie, però con il 2° esercizio ridotto a 3 ripetizioni al massimo delle possibilità (oggi non sono riuscito completamente, sabato 11 ci riprovo)




Lo proporrò all'istruttore, tanto tra 3 settimane modifico un po' la scheda.
Grazie del consiglio
sisi io lo faccio già da un mesetto

certo non più di 1/2 esercizi per ogni split, altrimenti si rischia il sovra allenamento